生活中,我是一个喜欢沉淀感动的药剂师。生活中的点点滴滴,我都会用心去过滤、去蒸发、去提纯。这次收获“感恩”的美德、“人性”的光辉、“善良”的品质,是我又一次提取的纯净物。我点点头,小心地贴上标签,把它们存放在我心灵的珍品柜上。

【公交站】:291路、296路、299路、47路、527路、563路、598路、623路、741路、到将军一路银杏街

【地铁】:2号线 金银潭B出口 坐公交47或527,623到将军一路银杏街(4站路)

早上8-9am的group sitting又开始胡思乱想了,好吧,就接受这种无常吧。我想起来澳洲的时候翻阅的一本书:Eat love Pray的作者Liz写的续集”Committed”, Liz 和Felipe为了回美国生活,她必须和他”结婚“,在漫长的等待中,她在纠结”结婚”以后会发生什么样的变化。She was homesick. Suddenly I couldn’t help relating to myself. I am longing for a “new home” as well. At least a place I can call it home. In the book, she saw a teenage monk, reading a love letter from a possible Western lover, Weren’t the beautiful young spiritual ones the most alluring of all? Hadn’t I also fallen in love with many inappropriate men? The GRV memory took charge of my thoughts. “Where the hell is him now? And I couldn’t find out the answer until I turn on my damn phone, which is impossible under current circumstance, plus who knows if I will be able to get hold of him if I turn on the phone. What if he is dead, he couldn’t just disappear in thin air? What happened to him? “

人可以靠心念来控制自己的身体,但是我们的内脏无法被我们的意识所控制,呼吸是连接人体内外的桥梁,有意思的是,呼吸是可以被控制的,同时在不受控制的情况下,它会恢复自然的运作,而只有通过观察呼吸,可以了解内在实相。

拥有compassion,不为了回报我自我膨胀而去布施,做好事。不出家也可以修正法,修炼正法,就是不让身体产生习性反应,慢慢的旧的习性祛除了,心因为”无明“而产生身体习性,以平常心去修行,观察身体的sensation, 不要因为贪恋enlightenment 而去修,这反而又增加了习性的种子。

她接着说道:“我们将给这两株植物同等的光照,同等的水分,但是不一样的关注。我们把一株放在厨房的台子上,远离我们的关注;另一株则放在这个大教室的壁炉上,我们一起来看看结果会怎样。”于是,校长就带着全体孩子先后在教室和厨房放好了两株常青藤。指着教室里的常青藤,校长对大惑不解的孩子们说道:“孩子们,下个月的每一天,我们都要对着这株常青藤歌唱。我们要对它说,我们非常爱它,它非常美丽。我们要让虔诚的心灵装满对它美好的祝福。”  一个年龄很小的孩子跳了起来,用她那短短胖胖的手指指着厨房,说道:“但是,校长,那株常青藤怎么办呢?”  校长对她的疑虑报以微笑,说:“我们将用厨房的那株作为这个伟大实验的参照物。你们觉得那会怎么样呢?”  孩子们七嘴八舌道:“我们不对它说话吗?”“连悄悄话也不对它说吗?”“我们不对它表示好意吗?”  校长笑道:“是的,让我们来看看结果会怎样。”?  四个星期后,和孩子们一样,我也睁大了眼睛,觉得不可思议。厨房里的那株常青藤瘦瘦的,病恹恹的,一点也没生长。但是,大教室里的那株常青藤,由于每天都能够听到歌声,沐浴在美好的思想和言语里,竟然长到了原来的3倍大,叶子浓绿肥厚,生机勃勃,正在我们的欢声笑语中微微颤动着。  为了证明这个实验,也为了让孩子们不再因担心另一株常青藤的悲惨命运而落泪,我们把厨房里的那株常青藤从孤独的幽闭中挽救了出来,我们把它也搬到了大教室,同壁架上原来的那株放到一起。?  不到3 周的时间,第二株就赶上了第一株。又过了1 周,人们已经分辨不出两株常青藤的差别了。?  我把这一课铭记在心,并把它变成了自己的智慧,那就是——万物随爱生长。

“那么在观察的时候,我是否应该告诉自己去‘享受’,而不仅仅是‘观察’呢?前者好像会让修行变得更容易一些。“

Goenka给了我们进一步的指示,随着对于身体感知的越发敏锐,我们不再一块一块地观察:

在焦急的等待中,饭来啦。首先上了一份蒸饺,服务员拿来两个小碗用以蘸酱,大宝看到后连忙起身先给了我一个,自己留了一个。我环顾四周没有醋了,大宝赶紧去别的桌子上寻找,寻得一瓶满满的醋,正当我去倒醋时,大宝来不及放下,已经把醋倒进我的小盘子里,然后才给自己倒下,随后熟练地分别给我和他放一点辣椒油。

现在你已经知道了,痛苦的缘起是我们对于愉悦和不愉悦的感知的两种习性反应——贪求和厌恶。在无知的情况下,我们就是这两种习性反应的奴隶。我们甚至完全都没有意识到我们的行为无时不刻地受着它们的控制。

都说神以他自己的形象创造了人,而其实人以自己的形象又还原了神。人自以为是地以为“万能的神”需要他们来崇拜,来进贡,从而所有的祈祷都能如愿,不用功努力修炼自身,进贡再多都是无济于事。

一个年龄很小的孩子跳了起来,用她那短短胖胖的手指指着厨房,说道:“但是,校长,那株常青藤怎么办呢?”

在进入静心前,要求不能观想任何神、圣人、光,也不能祈祷、忏悔、祷告、念经,更不能进行任何仪式、舞蹈。冥想的时候只做两件事情:观察自己的呼吸,观察自己身上的感受。没错,就只做这两件事!

“首先,当你从上至下再从下至上地观察身体的每一个部位的感知时,你可以开始尝试着一小块、一小块对称地观察——同时观察你的左眉毛和右眉毛部位,左眼和右眼,左耳和右耳,左肩和右肩,左手和右手,左胸和右胸,左背和右背,左腿和右腿,左脚和右脚,左脚趾和右脚趾。再从下至上,始终对称地观察。

If 5 years ago,someone told me I would stay at a meditation center in Australia for 10 days without being able to talk to anyone, meditating for 10 days in noble silence and solitude. I would have laughed out loud. Are you joking? I am such a social animal, how could I ever bear myself experiencing such thing? Yet now, 2015,right after I hit a roadblock, I ‘m on the path to seek some purification of the soul, mind and maybe a peaceful future of enlightenment.

过滤:谁言寸草心,报得三春晖。孝心,也许是一个特殊的蒸饺,也许是一双摆放整齐的拖鞋等待父母的回归,也许是一个放心不下的眼神,也许是父母安康的微笑。生活需要一颗感恩的心来创造,而一颗感恩的心需要爱来滋养。在生命的实验室里,第一剂药品过滤出“感恩”的美德。

我们把一株放在厨房的台子上,远离我们的关注;另一株则放在这个大教室的壁炉上,我们一起来看看结果会怎样。”

下午的集体静坐,我又进入不了状态,变换了无数次姿势,感受不到次原子微粒细微的振动,只感受得到焦躁的心和灼热的身体。思绪像洪水一般涌来,我没有办法认真用心去扫描观察全身,这一个小时是如此的漫长,Solitude修行的方法怎么那么艰难?不仅身体开始酸疼麻木,精神上更是一种折磨,数数日子,还有4天时间,怎么熬下去呢?

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“第一和第二个敌人就是贪求和厌恶。冥想本身是为了去除这两种根本的不净。但是它们在冥想的过程中也会出现——你可能会贪求细微的感受,或者厌恶自己停滞不前。“

上午老师Trish指导我们:Anicca means changing, impermanence. 即无常。对感知要保持equivalence 平等心,Goenka也在录音里给出新的方法指导和建议:

”她举起两株矮小的栽在相同花盆里的常青藤说:“我这里有两株相同的植物,它们看起来一样吗?”

“这也是我们在这十天里禁语的主要原因。一旦你们开始交流彼此的感受,就难免会产生比较。一个冥想者说: ‘我今天感到浑身上下有一股美妙的电流。’另一个学员潜意识里就会想: ‘美妙的电流?我怎么没有?我也想有啊。’ 然后这种执着就会出现在它的冥想中。”

每天晚上的七点开示播放时,Goenka的第一句话永远是:“第__天已经结束了。你们还剩下有__天。” 一样的座位,一样的视角,一样的灯光,一样的人,一样的话。时光交错,在漫长的河流中不断轮回,就好像身体中骤生骤灭的细微感知一样。

53个3到7岁不等的学生坐在五彩的儿童椅上,或布满五彩图案的厚地毯上,急切地期待着早晨的颂歌冥想,愉悦的情绪照亮了每一张欢快的脸庞。

持续的实践是成功的唯一秘诀。(The Continuity of Practice is the Key to Success)

她举起两株矮小的栽在相同花盆里的常青藤说:“我这里有两株相同的植物,它们看起来一样吗?”所有孩子都郑重的点了点头。我也是,因为这样一来,我也是孩子中的一员了。

人们在体验层面对身体内部发生的反应完全无知,于是被它们所控制。潜意识就像树根,要从树根开始改变心念的旧业,才能让意识更健康,这并不是什么神秘的理论。

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结束已经接近晚上九点,和孩子高兴地去一个他想去的地方吃饭,以犒劳他这么多天的努力和坚持。思来想去,最终决定来到一家黄焖鸡米饭这里,因为这里有他最喜欢的吃的黄焖鸡米饭。我们向老板要了一小份黄焖鸡米饭,同时又点了一份蒸饺。

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