训练ING:随时饮用电解质+支链氨基酸(BCAA)的水。碳水化合物和糖分能够很好地帮助3小时的训练。

酒吧的合伙人卢克·麦克劳克林(Luke McLaughlin)认为,酒吧的纯素之举标志着纯素主义步入主流后另一新阶段的开始。

过度饮酒会导致胰腺炎,胰腺炎病情凶险且疼痛症状明显,需要住院甚至手术治疗。出现的炎症反应可能与早期胰腺酶的激活有关。一般在慢性饮酒5至10年后患者会出现酒精性胰腺炎。

酒是含乙醇的饮品,乙醇经胃和小肠吸收在0.5-3小时内完全吸收。摄入后20-60分钟达峰,90%在肝脏内代谢、分解,10%经肺和肾脏排泄。每个人对酒精的耐受个体差异较大,与饮酒量、遗传体质、性别、体质、健康情况不同有关,但血液乙醇致死浓度并无差别,大多成人致死量为一次饮酒相当于纯酒精250-500ml。

甜品:因为我8点才结束训练,所以晚餐一般都在晚上9点。所以我不怎么吃甜食。我可能会选择黑巧克力,有可能啃食一晚上。

我与我的团队非常欢迎您前来经验一场三日的生命改变,探索并提升您自身的健康与福祉。投资您的健康将会为您自己与家人获得最大的回馈。

世界上体型最大的动物如大象和河马都只吃植物和水果为生,如果纯植物饮食不能给人类提供充足能量,那又是如何让这些大型动物如此强壮呢?

莱菔硫烷存在于西兰花中,尤其是西兰花幼苗中,在实验研究中这种物质可以和癌症易感细胞相反应,以此帮助身体摧毁异常的细胞。

<翼鹰抵达>是东伦敦最古老的酒吧之一。不同档次的纯素酒饮、上好的食物和轻松的氛围是这家素酒吧最大特色,他们绝不使用一切动物产品。没有了酒和肉的酒吧反而生意非常好!

该记录片由著名的营养学家T·柯林·坎贝尔(T. Colin Campbell)的儿子尼尔森·坎贝尔执导,汇聚全美顶级营养学家及医师,其中包括《如何不死》的作者Michael Greger,美国责任医师协会(PCRM)的创始人兼主席的尼尔?巴纳德等。

2010年开始在台湾经营知名的餐厅 @Peace Cafe 爱在蔬食,经营七年间,爱在蔬食被视为台湾纯素餐饮界的先驱,开创性地将丰富多元且美味动人的蔬食料理,介绍给来自不同背景、拥有不同饮食偏好的顾客。 许多人在耳濡目染之下改变了饮食和生活方式,进而获得更健康的生命。在许多企业的盛情邀请下,Andrew老师协助台湾数家餐厅及饮食集团将菜单转变为更健康、更友善环境的版本,近期更与锦福.喜悦诊所合作,连手创立崭新的全人健康生活教育中心。

生肉同样含有酶,但是生肉往往被细菌污染,比如大肠杆菌、粪便细菌和蠕虫。如果你愿意承担食物中毒以及生蛔虫的风险,那就尽管吃吧~

最近,伦敦首家百分百纯素酒吧“翼鹰抵达”(The arrival of the Spread Eagle),在位于东伦敦的荷马顿区正式营业,它地处由中央城区哈克尼(Hackney)延伸出来的一个最时尚的黄金地段,这里对纯素主义的热情正空前高涨。

天天可做、简单无负担又快速见效的运动练习,不只帮您减轻体重、增加能量,更能改善消化、净化肌肤、推迟老化、保持身材、紧实肌肉并让身形更有魅力!

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与动物性食物相比,绝大部分植物性食物是碱性的。天然的动物蛋白呈酸性,如果你摄入过多,你的身体为了中和这些酸就会释放碱性物质,这些碱性物质会让你的身体机能衰弱。反之,植物性食物含有碱性植物营养素,可以平衡酸性动物蛋白,单单靠动物性食物是不能减缓它们造成的身体老化的,多吃蔬菜才有逆龄效果。

身体消化动物制品需要耗费很多能量,除此之外,身体还需要花费大量能量来排毒。这会让你感到疲乏,引发炎症,以及肠胃不适的症状。直接食用植物,是摄取关键维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物的最佳方式。植物蛋白的确更胜动物蛋白!

酒精的代谢分解在肝脏进行,这就是为什么肝脏最先受损的原因。酒精性肝病主要是由于长期大量饮酒所致,而长期大量饮酒对会加重酒精肝的进展。酗酒的人中至少有90%患有酒精性脂肪肝,若饮酒较少则对肝脏损害小且可逆,长期饮酒增加了肝脏的脂肪浸润,也可能会导致长期的炎症(如酒精性肝炎),这可能会导致的瘢痕组织的形成。

而对于慢性饮酒,随着时间的推移,会导致许多慢性疾病和其他严重健康问题,并可能导致事故和受伤,会给身体带来二次伤害。

酒吧的食物包括:由杏鲍菇制成、再用植物油水煮的素扇贝肉;榴莲素肉丝;素香肠;撒了素奶酪(由大豆和椰子油制成的植物奶制品,还模仿了油炸奶酪的奶油质地)的玉米片;炸素鱼、薯条卷饼——其味如海鲜,因为是先把豆腐用海藻裹上,再放到啤酒面糊中油炸,尝着就像鱼一样。

为了修复我们的肾脏,专家建议采用低蛋白饮食法,尤其是低动物蛋白。当我们摄入的蛋白质减少了,肾功能就会增强并有机会自我修复。

人们对吃素的格斗选手或运动员的第一印象应该都是“他们很弱吧?”但是,对于我来说,这却是相反的。吃素真得让我变得更正面了,我从未有过此设想,但是吃素的确在过去的一年里让我增加了肌肉。我因此上升了一个等级,因为我更强壮了。

许多人将动物蛋白与力量来源建立联系起来,这就是为什么大多数健的人都倾向于摄入超量的动物蛋白,如肉类、乳制品和乳清蛋白,这也使一些诸如原始人饮食法等高蛋白低碳水的饮食法兴起。但是,你真的需要吃高蛋白低碳水的饮食来获得力量吗?

运动会自然地让身体衰老,尽管运动是保持健康的方式。撕裂肌肉的这个过程对于我们的身体来说并不容易,但是正确的营养计划能够减少运动对身体带来的影响。动物蛋白会加速衰老,还会引起关节炎。点击这里查看我们推荐的几款纯植物蛋白粉,这些都是极佳的抗衰老食物,同时还能比牛肉提供更多高质量的蛋白质。

记住,不是不含肉的食物都属于植物性饮食!营养均衡的植物性饮食包含芒果、葡萄柚、哈密瓜、小米、黑豆、甘蓝和甜椒等各种美味的植物,植物性饮食让你热量不超标,身体不发炎,感觉妙极了!

译  名 纯植物饮食国度片  名 PlantPure Nation产  地 美国语  言 英语导  演 Nelson Campbell简  介:  一部全美顶级医师强烈推荐的纪录片,为你带来健康的真相:不添加额外的油、糖和盐的纯天然植物性饮食方式最有利于人体健康,不但能够预防广泛的疾病,还能逆转某些最危险的慢性疾病。

此课程的设计者及引导师 Andrew Nicholls 正是3128玩美主厨的老师,在此有幸邀请Andrew老师来深圳 3128 玩美生活部落把健康的讯息分享给各位朋友。

但,在我了解到外面的奶茶制作中添加了许多香精、化学制剂、非健康纯真牛奶(或者植物奶)后,我很少去购买了。在吃素后,更是不大会去购买了。

完全拒绝酒精并不是一项建议——这是必须的。1杯啤酒可能会让你往回退步至少2个礼拜。不论你是否成为纯素食者,派对喝酒绝对会很快击垮你。

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